Con la creciente popularidad del ciclismo de ruta y ciclismo de montaña en los últimos años, hay cada vez más ciclistas en nuestras carreteras y más lesiones en ciclismo.
La bicicleta requiere una buena preparación física, un paso esencial para evitar lesiones. Por eso es importante que el deportista empiece su entrenamiento antes de la llegada de la temporada de carreras.
Además, el ciclismo es un deporte que exige a los ciclistas mantener un pedaleo constante durante varias horas. Y esto, junto con la postura mantenida en la bicicleta y la superficie de la práctica, hacen que se produzcan lesiones en ciclismo, como también sucede en otros deportes.
El gesto repetitivo del pedaleo requiere que la configuración de la bicicleta y la postura corporal sea la adecuada, de lo contrario empezarán a aparecer las lesiones más comunes que afectan, cada vez más, la salud física de la mayoría de los corredores.
Lesiones en ciclismo más frecuentes
Lesiones traumáticas
Una de las principales causas de las lesiones traumáticas en ciclismo son las caídas.
Todo ciclista en su carrera deportista ha sufrido o sufrirá una caída. Y pueden afectar a cualquier región anatómica en forma de fisuras, fracturas, luxaciones, etc. Las localizaciones más frecuentes de las lesiones por caídas son en el codo, la muñeca y la clavícula. Al igual que las fracturas en las costillas, que suelen ser más frecuentes en mayores de 40 años.
Cuando las lesiones se producen en las piernas, la rodilla es la que más daño sufre, sobre todo en su cartílago, produciendo condropatía rotuliana o condromalacia.
Tendinitis en el tendón de Aquiles
Esta lesión en ciclismo se suele producir por un mal ajuste de las calas de la zapatilla, por una mala posición del pie en el pedal y un asiento demasiado alto.
Estos desajustes pueden provocar una lesión causada por los sobre esfuerzos que debe realizar el tendón para poder pedalear. Provocando dolor e inflamación en la zona posterior de la pierna, donde se encuentra el tendón de Aquiles.
Tendinitis rotuliana
Esta lesión en ciclismo puede ser causada por varios factores: una posición baja del sillín, un pedaleo intensivo, una cadencia por debajo de las 70 RPM, cambios de ritmo inesperados y abuso del pedaleo con grandes desarrollos durante largos trayectos.
Y provoca sobrecarga en la zona de las rodillas, inflamación del tendón rotuliano y fuertes dolores que en ocasiones impiden que el ciclista pueda hacer movimientos de gran esfuerzo como seguir pedaleando o subir escalas.
Tendinopatía o atrapamiento del túnel carpiano
En ocasiones un mal agarre en el manillar puede causar tendinopatías o atrapamientos del túnel carpiano debido a la presión que se ejerce sobre el manillar causando hormigueo o falta de sensibilidad.
El ciclismo es un deporte donde es muy habitual enfrentarse a pendientes y a levantar el cuerpo del sillín para afrontarlas, produciéndose mayor estrés en la muñeca y aumentando el riesgo de lesión. Sucede lo mismo en las bajadas o descensos donde se agarra con más fuerza el manillar.
Es un proceso doloroso y complejo, que se caracteriza por signos y síntomas asociados a la compresión del nervio mediano en el túnel del carpo.
Cervicalgias, dorsalgias y lumbalgias
Una mala postura sobre la bicicleta y una configuración errónea entre el sillín y el manillar, puede provocar fuertes dolores, sobrecarga y tensión excesiva en la zona del cuello, en los dorsales o en la zona lumbar.
La postura que mantiene el ciclista durante un tiempo muy prolongado y activando siempre la misma musculatura genera sobrecargas y da lugar a que se produzcan estas lesiones en ciclismo.
¿Cómo tratar las lesiones en ciclismo con radiofrecuencia?
Los ciclistas con frecuencia tienen dolencias que requieren de un abordaje terapéutico eficaz, ya que evolucionan con una curación lenta o se muestran resistentes al tratamiento.
Y esto provoca que en muchas ocasiones sea un motivo de frustración para el ciclista lesionado.
Sin embargo, la radiofrecuencia de segunda generación Capenergy ofrece soluciones respaldadas por la ciencia para prevenir y mejorar las lesiones en ciclismo en un tiempo récord.
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- Mejora la funcionalidad nerviosa recuperando el daño tisular que haya sido causado por la presión en el manillar.
- Hace que el ciclista experimente un aumento significativo en su rendimiento.
Además, con la radiofrecuencia Capenergy disminuirá de forma significativa el tiempo de recuperación en lesiones tanto agudas como crónicas, algo vital para los ciclistas.
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